연두의 일상과 건강정보 등을 소개합니다.
비만 체지방 측정하기｜확실한 감량 식단과 운동법 비만 체지방 측정하기｜확실한 감량 식단과 운동법에 대해 적어보겠습니다. 예전의 다이어트는 무조건 체중계의 숫자를 낮추는 것에만 관심을 두었다면, 요즘은 근육량은 유지 또는 증량하면서 체지방만 감량하는 것을 목표로 함으로써 좀 더 건강한 몸을 만드는데 목표를 둡니다. 그렇다고 무턱대로 체지방을 감량하는 것은 피부 염증, 면역력 저하, 호르몬 불균형 등을 야기할 수 있고, … Read more
사후피임약 못 구할 때｜유즈페 요법 사후피임약 못 구할 때｜유즈페 요법에 대해 들어보셨나요? 이전글에서 안내드린 것처럼, 사전 피임을 하지 못한 상태에서 성관계 후 사후 피임을 하려면 가장 좋은 것이 바로 사후피임약을 처방받아 복용하는 것입니다. 적절한 타이밍에 사후피임약을 적정량 복용하면 피임이 가능한데요. 그러나 본인이 있는 장소 가까운 곳에 약을 처방받을 병원이 없거나, 주말, 해외 여행 등의 이유로 … Read more
사후피임약 복용타이밍｜처방, 부작용, 생리, 병원못갈 때 사후피임약 복용타이밍｜처방, 부작용, 생리, 병원못갈 때에 대해 적어보겠습니다. 평상시 피임약을 복용하지 않은 상태에서 배란일에 가까울 때 질내 사정을 하면 임신의 확률이 높아집니다. 따라서 원치 않는 임신을 피하기 위해 병원에서 사후피임약을 처방받는 경우가 있습니다. 적절한 타이밍에 적정 용량을 사용하면 피임할 수 있는 약이지만, 부작용이 심할 수 있고, 습관적으로 복용 시 … Read more
무정자증 임신 해결하기｜원인, 진단, 치료, 임신방법 무정자증 임신 해결하기｜원인, 진단, 치료, 임신방법에 대해 소개해드리겠습니다. 아기를 기다리는 부부에게 좀처럼 임신이 되지 않는다면 시간이 지날수록 애타고, 걱정이 쌓여갈 것입니다. 막연하게 남성은 자신의 정자가 이상이 있나 생각해볼 수 있습니다. 또 난임 검사를 했다가 ‘무정자증’이라는 이야기를 들으면 덜컥 임신할 수 없는 것인가 하고 놀라실텐데요. 결론부터 말씀드리면 무정자증은 남성의 1%에서 … Read more
목 겨드랑이 쥐젖 완치 후기｜원인, 제거법, 비용, 자연치유 목 겨드랑이 쥐젖 완치 후기｜원인, 제거법, 비용, 자연치유에 대해 알아보겠습니다. 언제부턴가 피부가 접히는 부위에 오돌토돌 뭔가 뽀록 튀어나온 경험이 있으신 분 계신가요. 목이나 겨드랑이 부위에 알 수 없는 용종으로 큰 질환은 아닌가 고민하신 분이 있으신가요. 제가 그랬습니다. 어느 날 샤워를 하고 수건으로 물기를 닦다가 겨드랑이에 난 작은 … Read more
배란혈·배란통 경험자(모양/색깔)가 알려주는 완화하는 방법 배란혈·배란통 경험자(모양/색깔)가 알려주는 완화하는 방법에 대해 적어보겠습니다. 저는 초경 이후 본격적인 생리를 시작하면서부터는 다양한 관련 증상을 겪어왔습니다. 가장 기본적인 생리통과 생리불순, 월경증후군(PMS), 부정출혈, 무월경 등 거의 모든 증상을 겪어봤습니다. 그 중 배란혈과 배란통은 처음 겪었을 때 갑작스럽고 알던 정보도 많이 없어서 당황한 적이 있습니다. 생리와 관련된 증상들은 그 원인을 알고 … Read more
빈대(Bed Bug, 베드버그) 발견 방법과 퇴치·대처법 5가지 빈대(Bed Bug, 베드버그) 발견 방법과 퇴치·대처법 5가지에 대해 소개하겠습니다. 최근 일상에서 자취를 감췄던 빈대가 곳곳에서 출몰하고 있습니다. 방역당국은 프랑스 등 유렵에서 유입됐을 가능성이 크다며, 방제 작업을 강화하고 해충 예방 수칙을 안내하기 시작했습니다. 감염병을 매개하지는 않지만 수면 방해와 가려움증 등을 유발하는 빈대, 어떻게 대처해야 하는지 바로 알아보겠습니다. … Read more
코골이 배우자가 알려주는 코골이 고치는 법 11가지 코골이 배우자가 알려주는 코골이 고치는 법 11가지에 대해 알려드리겠습니다. 최근 신랑의 코골이가 심해져 극심한 스트레스를 받고 있는 배우자입니다. 신혼 초 없었던 코골이가 갈수록 심해지니 같이 잠에 들어도 결국 코골이 소리에 제가 깨고, 신랑도 미안해하는데요. 코골이가 지속되면 결국 건강에 이상이 오기 때문에 반드시 적극적으로 개선을 위한 노력을 해야합니다. 그렇다면 … Read more
2024년 자살예방 상담번호[109]로 통합‧시행 2024.1월부터 자살예방 상담번호 [109]로 통합‧시행한다고 국민통합위원회가 10월 23일(월) 발표했습니다. 국민통합위원회(이하 통합위)는 상담자 입장에서 기억하기 쉽고, 긴급성을 담은 자살예방 상담 통합번호[109]를 제안했고, 보건복지부와 과학기술정보통신부는 24.1월부터 통합번호가 실제 시행될 수 있도록 추진하기록 했습니다. [출처: 대통령직속 국민통합위원회 보도자료] 통합위는 국민이 체감할 수 있는 실현 가능한 대안 제시 통합위는 국민이 체감할 수 있는 실현 … Read more
나의 다이어트 정체기 극복기(이유, 증상, 기간, 탄수화물, 뚫는 법) 나의 다이어트 정체기 극복기(이유, 증상, 기간, 탄수화물, 뚫는 법)에 대해 적어보겠습니다. 다이어트를 순조롭게 진행하더라도 결국 누구나 고비를 만납니다. 바로 ‘다이어트 정체기’인데요. 적게 먹고 많이 운동하는 노력을 해도 체중이 더 이상 줄지 않는 정체기를 맞게 되면 많은 사람들이 다이어트를 포기하게 됩니다. 다이어트 정체기는 매우 자연스러운 현상이지만 누구도 … Read more