배란혈·배란통 경험자(모양/색깔)가 알려주는 완화하는 방법
배란혈·배란통 경험자(모양/색깔)가 알려주는 완화하는 방법에 대해 적어보겠습니다.
저는 초경 이후 본격적인 생리를 시작하면서부터는 다양한 관련 증상을 겪어왔습니다. 가장 기본적인 생리통과 생리불순, 월경증후군(PMS), 부정출혈, 무월경 등 거의 모든 증상을 겪어봤습니다.
그 중 배란혈과 배란통은 처음 겪었을 때 갑작스럽고 알던 정보도 많이 없어서 당황한 적이 있습니다. 생리와 관련된 증상들은 그 원인을 알고 잘관리해주면 상당 부분 완화되는 결과를 볼 수 있는데요. 그럼 저와 함께 배란혈·배란통의 원인부터 완화법까지 자세히 알아보겠습니다.
배란혈이란(모양, 색깔)?
배란혈이란 여성의 난자에서 배란이 일어나며 나오는 소량의 출혈을 말합니다. 색깔은 갈색이나 분홍빛을 띄며 끈끈한 점액 형태의 질 분비물도 함께 나올 수 있습니다. 연구에 의하면 배란혈은 인구의 약 5-10%의 비율의 여성이 한 시기동안 배란혈이 나오는 것을 겪게 됩니다. 그만큼 배란혈이 없이 월경주기가 지나가는 경우가 더 많습니다. 참고로, 배란시기는 월경주기를 평균 28일로 잡았을 때 다음 월경시작일 14일 전이 배란일입니다.
저는 대학생 시절 시험기간 등으로 한참 밤낮이 바뀌고, 먹는 것이 시원치 않을 때 소량의 출혈로 배란혈을 경험했습니다. 전혀 생리기간이 아닌 때에 피가 나오니 좀 찜짐하고, 그렇다고 많은 양도 아니고, 한번 나오고 말았기 때문에 그 당시에는 대수롭지 않게 넘겼던 것 같습니다.
배란혈의 원인
배란혈은 배란일에 난포가 터지면서 배란될 때 발생하는 출혈입니다. 이 때 질에서 나오는 피의 양은 대개 아주 소량입니다. 대부분의 여성들은 매달 배란을 하지만, 배란혈을 경험하는 여성은 10%정도로 매우 적습니다. 실제 배란기 때도 배란혈·배란통을 전혀 모르고 지나치는 경우가 대부분입니다.
그리고, 배란혈과 배란통은 몸의 컨디션이나 호르몬, 자궁 및 난소상태에 따라 영향을 받습니다. 그래서 평소 배란통이나 배란혈이 있어도 다음달에는 아무렇지 않을 수 있고, 반대로 배란혈을 한번도 경험하지 않았던 사람이 갑자기 배란통과 배란혈을 겪을 수도 있습니다.
배란통이란?
배란통이란 가임기 여성이 배란기(생리 시작 2주 전)에 복통을 느끼는 것을 말합니다. 오른쪽 또는 왼쪽 중 한쪽에서만 복통을 느끼는 경우가 많습니다. 통증은 대부분 몇 시간 안에 사라지나 2-3일 정도 복부 불편감이 계속되는 경우도 있습니다.
저는 배란통이 지금도 아주 가끔씩 있는 편입니다. 배란통은 확실히 바쁜 상태에서는 느끼기 어렵고, 가만히 있거나 조용한 공간에서 몸에 집중할 수 있을 때 비로소 미세한 통증으로 느껴지는 것 같습니다. 뭔가 갑작스럽고 아찔한 느낌의 통증은 신경을 곤두세우게 만듭니다. 복부 한편에서만 통증을 느끼고, 생리통과 비슷하지만 그 정도가 약한 양상입니다.
배란통의 원인
배란통의 원인은 아직까지 확실하게 밝혀지지 않았습니다. 배란 시 난포가 파열되고 그 안의 난자가 복강 내로 배출되는데, 이때 나오는 소량의 복강 내 출혈 때문에 배란통이 발생한다는 학설이 있습니다. 배란 시기에 가까워지면 난포가 점차 성장하면서 난소에 부종이 발생하는데, 이 부종에 의해 배란통이 발생한다는 학설도 있습니다.
배란혈·배란통 완화법
배련혈·배란통의 특별한 치료는 필요하지 않습니다. 그러나 배란통이 심할 경우 진통제를 사용하기도 합니다. 경구피임약을 복용하면 배란이 되지 않기 때문에 배란통이 사라지게 됩니다.
배란통을 완화하기 위해 따뜻한 물이나 찜질 팩을 이용해 아랫배에 온찜질을 해주면 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 온기가 아랫배나 허리에 전해지면 자궁 냉증이 예방되어 통증이 줄어들 수 있습니다. 또한 혈액순환에 도움이 되는 미역 등의 해조류를 자주 섭취하고 가벼운 유산소 운동이나 반신욕을 해주는 것도 좋습니다.
배란통이 계속 심하게 나타난다면 그만큼 자궁이 약해져 있고 난소 기능이 떨어져 있는 신호로 볼 수 있습니다. 골반 내로 혈액 순환이 원활하지 않거나 몸이 차가운 경우 또는 어혈 등의 노폐물이 쌓여 있는 등의 원인으로 자궁 난소 기능이 약화될 수 있고, 이는 나중에 자궁 질환이나 생리불순 등으로 이어질 수 있습니다. 따라서 자궁 건강 및 호르몬 균형 분비를 위해 충분한 휴식과 골고루 영양을 섭취하고, 스트레스를 최소화하는 습관이 필요합니다.
저는 특히 규칙적인 수면 습관을 가지면서 증상이 많이 개선되었습니다. 규칙적인 수면은 호르몬의 분비를 원활하게 하고, 호르몬 분비 균형은 체내 대사나 월경주기 등을 건강하게 만듭니다. 여성들은 호르몬 균형이 깨지면 몸 전체적으로 건강이 무너지기 때문에 특히 호르몬 분비에 밀접한 영향을 주는 수면을 챙겨야 합니다. 밤에 규칙적인 시간에 자고 아침에 일어나며 최소 6시간 이상의 수면시간과 편안한 수면 환경을 확보해야 합니다.
결론
배란혈·배란통 경험자(모양/색깔)가 알려주는 완화하는 방법에 대해 이야기해보았습니다. 처음에 배란혈과 배란통이 찾아왔을 때는 제 몸상태가 좋은 편이 아니었기 때문에 미쳐 배란과 관련된 증상이라는 것도 바로 알아차리지 못했습니다. 이곳저곳 진찰도 받고, 정보를 찾은 끝에 제 증상이 배란혈과 배란통이라는 것을 알게 되었는데요. 결국 몸의 영양이나 컨디션이 저조하니까 생기는 증상이었습니다. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬는 요즘은 이런 증상을 경험하지 않습니다. 갑작스레 하복부 통증과 하혈로 고민이 있는 여성분이시라면 이 글을 읽어보시고, 배란혈과 배란통인지 확인하여 잘 회복하시면 좋겠습니다.
배란혈·배란통 자주 묻는 질문(FAQs)
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배란통과 착상통을 구분할 수 있나요?
A. 증상만으로 구분하기는 쉽지 않으므로, 월경 주기, 여부 등을 고려하여 월경이 늦어지는 경우 임신테스트를 하시거나 병원에 방문하여 확인하는 것이 필요합니다.
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매달 배란통이 있었는데 사라졌다면 임신인가요?
A. 배란통만으로 임신 여부를 판단할 수는 없으며, 간혹 다른 원인으로 무배란이 일어날 수도 있으므로, 예정된 시기보다 월경이 늦어진다면 소변 테스트 등으로 임신 여부를 확인하는 것이 필요합니다.
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자궁적출술을 시행하면 배란통이 없어지나요?
A. 배란은 난소에서 일어나는 것이므로, 자궁적출술을 시행하여도 양측 난소를 함께 적출한 것이 아니라면 배란은 일어나며, 배란통 또한 지속될 수 있습니다.